Články v kategórii Shakery
Čo jesť pred tréningom?
Čo jesť pred tréningom, aby energia vydržala a žalúdok neprotestoval? V krátkom sprievodcovi nájdete jednoduché pravidlá načasovania, prehľad ideálnych porcií sacharidov a bielkovín pre rôzne denné obdobia, konkrétne príklady „rýchlych“ aj plnohodnotných jedál a tipy na ranné cvičenie či chudnutie. Ako si poskladať predtréningové jedlo, ktoré vám sadne hneď na prvýkrát? Prečítať viac
Strava pre bežcov: čo jesť pred behom, pri polmaratóne aj maratóne
Správna strava je pre bežcov rovnako dôležitá ako tréning. Ak podceníte jedlo alebo pitie pred behom, môžete sa cítiť ťažkí, unavení alebo sa vám minie energia v priebehu tréningu či pretekov. Dobre zvolená strava naopak dokáže dodať potrebné palivo, zlepšiť výkon a urýchliť regeneráciu. Čo je teda vhodné jesť pred behom a čo počas dlhších tratí? Prečítať viac
Ako cvičiť doma? Prehľad najlepších športov
Aký šport vybrať pre cvičenie doma? Ide to lacno, účinne a bez nutnosti opustiť izbu. V našom článku zistíte, aké sú hlavné výhody a nevýhody domácej posilňovne. A hlavne si predstavíme športy vhodné na cvičenie z pohodlia vášho domova.
Prečítať viac
Cvičenie s gumou (NÁVOD)
Guma na cvičenie, tiež odporová guma či expandér, je šikovným pomocníkom pri domácom cvičení, s ktorým možno precvičiť celé telo. V našom článku sa dozviete, ako s touto gumou správne cvičiť.
Prečítať viac
Domáce cvičenie (NÁVOD)
Ako začať cvičiť doma? Ide to lacno, účinne a bez nutnosti opustiť svoju izbu. V článku vám poradíme, ktorý typ cvičenia pre vás bude vhodný a ako cvičiť, aby ste dosiahli požadované výsledky.
Prečítať viac
Tréningové pomôcky SKLZ na vyšší výkon aj regeneráciu
Hľadáte ideálne tréningové pomôcky na zlepšenie výkonnosti i rehabilitáciu? Inšpirujte sa u profesionálov a posuňte hranice svojej výkonnosti s tréningovými pomôckami SKLZ. Prečítať viac
Zdravé raňajky Fit-day pre dokonalý deň
Rozhodli ste sa bojovať s nadváhou, ale na športovanie vám chýba energia? Cítite sa unavení, zvýšila sa vaša hmotnosť, máte problémy s trávením, trápi vás alergia? Je najvyšší čas na zmenu jedálnička. S produktmi Fit-day nemusíte počítať kalórie ani premýšľať, čo zajtra uvariť.
Prečítať viac